建国门街道总工会
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2019-08-23   星期五

今日限号 3 和 8

《情绪急救》

盖伊·温奇

出版社:上海社会科学院出版社

出版年:2015

丛书:

ISBN: 0

内容简介

如果你曾经被负面情绪压垮过,那你应该也非常讨厌这种让人抓狂的感觉!尤其心烦的,就是不知道怎么让自己心情好起来!而这本书就是针对情绪崩溃的速查手册,或许能帮到你。书里包含了——被拒绝、孤独、丧失、内疚、心理反刍、内疚、失败和自卑这8种情况下,如何对自己糟糕的情绪进行急救的干货。比如,不擅于情绪管理的人往往有一个非常可怕的现象,就是情绪的“反刍”——就是会反反复复地陷入过去的痛苦之中,不能自拔。而书里给出的处方就是,切换自己反思的视角,让自己悬浮在事件之外,来隔绝自己的反刍情绪。道理看似非常简单,但书里的练习方法绝对是有可行性的!但书单狗也要提醒大家,只有有勇气“自救”的人,才能真正用好“情绪急救”。(转自:公众号“书单来了”)

作者简介

盖伊·温奇博士(Guy Winch, Ph.D),是畅销书《嘎吱作响的车轮》(The Squeaky Wheel)的作者。1991年获得纽约大学临床心理学博士学位,并在纽约大学医学中心完成了家庭与夫妻治疗的博士后研究。从1992年起,他一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作,帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。作为美国心理协会的成员,温奇博士在《今日心理学》(Psychology Today)杂志网站开设“嘎吱作响的车轮”专栏,受到热烈欢迎。他是研究减轻心理压力方面的专家,也是炙手可热的主持人和国际知名作家。偶尔地,他会在纽约市内或周围的俱乐部表演单口相声。(转自:百度百科)

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